青海新聞網(wǎng)·大美青海客戶端訊 海北藏族自治州，這個人口只有30萬的地方，走出了三戰(zhàn)奧運(yùn)會的切陽什姐、全運(yùn)會萬米金牌得主曹茉婕，還出過接連拿下上海和廣州馬拉松冠軍的賈俄仁加。 但今天，我們講的是一位“00后”長跑運(yùn)動員，他也來自海北州，名叫仁青東知布。 今年4月，20歲的仁青東知布參加?xùn)|京奧運(yùn)會馬拉松預(yù)賽，雖無緣奧運(yùn)會，但2小時11分54秒的成績讓他成為目前世界上馬拉松跑得最快的“00后”選手。 三年時間，仁青東知布從一個放牛娃變身“世界最速‘00后’”，他年輕但充滿傳奇。 初出茅廬遇伯樂 20

三年時間，四場比賽，從放牛娃到全運(yùn)會冠軍，你信不信這個奇跡？ 在9月26日的十四運(yùn)會男子馬拉松賽場，奇跡真的發(fā)生了。 比賽中，名不見經(jīng)傳的青海“00后”小將仁青東知布在最后階段大步流星，超越一眾奧運(yùn)選手，以2小時14分26秒領(lǐng)先第二名5秒的成績奪得了冠軍，這也是青海在本屆全運(yùn)會上的首金。而在一年前，仁青東知布還沒有真正接觸過馬拉松項目。 是怎樣的經(jīng)歷鑄造了這一奇跡？ 來自競走名將切陽什姐的故鄉(xiāng)——青海省海北藏族自治州海晏縣，仁青東知布出生在一個完全沒有體育基因的牧民家里，從小就放牛的他特別喜歡

作者：陽光姐姐（女，退休人員） 各位同修，冬至吉祥！ 我自從學(xué)習(xí)正念到現(xiàn)在，差不多半年了。在這半年里，我慢慢學(xué)會覺察自己的念頭和情緒，也看見了很多以前沒看見的東西。 這些年經(jīng)歷的一些病痛和波折，讓我發(fā)現(xiàn)：我其實一直背著很多人、很多事在走。 以前，我心里裝了很多人：有初戀，有覺得很好卻得不到、又舍不得放下的人，還有一些，是因為自己認(rèn)知的偏差，誤解了很多年的人。 我甚至還怪過自己的媽媽，覺得她不愛我。把自己的不如意、性格里的一些問題，都?xì)w結(jié)到原生家庭上。 這些人、這些事，就像一個個包袱，被我背了很

建站客服QQ：88888888 圖片      諸位師友晨安：時逢冬至陽生之際，謹(jǐn)以瓊琚之儀遙祝佳節(jié)。今呈新琢詞章一組，宛若寒英綴玉枝，承《中國詩歌網(wǎng)》初綻清輝。諸作或似青銅劍銘刻將軍志，或如漢墓松濤訴忠魂，更兼霜柿垂丹寫鄉(xiāng)愁，齋堂粥暖見禪心，乃至掃塵銀丸藏孝思。茲列篇目如下，誠邀諸君共賞這方由時光硯臺研磨出的詩箋：詞作分別是《清平樂?奉和孔繁順將軍《從軍》詞作》；《金縷曲?謁天水市清水縣西漢趙充國將軍陵園》；《渡江云?霜柿野老歌》；《《滿庭芳·蛟龍寺齋飯見眾老舐

冬至快到了，是不是發(fā)現(xiàn)肚子越來越 “扎實”？摸起來一圈軟乎乎的肉，穿加絨褲勒得慌；早上爬兩層樓就喘，抱孩子、提菜籃都覺得累，連手腳都沉甸甸的 —— 明明沒吃多少，咋就胖得這么 “懶”？ 建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 其實這種 “懶胖”，根源在 “脾虛濕困”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》早說過：“脾主運(yùn)化，為后天之本，脾虛則濕困”。冬天我們愛喝燉菜、吃年糕、囤糖炒栗子，這些油膩甜膩的食物讓脾 “累到罷工”；加上天冷懶得動，代謝慢了半截，脾沒法把熱量和濕氣排出去，

圖片 圖片 圖片 圖片 冬至到了，白晝最短，黑夜最長。 建站客服QQ：88888888 古人說“冬至大如年”，在這一天，北方的餃子在鍋里翻滾，南方的湯圓在碗里飄香。 萬家燈火里，總有一盞為歸人而亮，也總有一份思念，為心上人而生。 在這樣的日子里，適合把平常說不出口的深情，熬成幾句溫暖的情話。 你不必說“我愛你”這么直白，但可以在這最長的夜里，說些比夜更溫柔甜蜜的情話。 冬至很短，情話很長。 愿這些話語，能溫暖你一整個冬天。 1關(guān)于守護(hù)的情話：我的愛，比今夜更長 冬至的夜，是一年中最漫長的夜。

{jz:field.toptypename/} 圖片 天文極致：太陽直射南回歸線，北半球白晝最短、黑夜最長，此后太陽直射點北返，白晝逐漸變長 。 圖片 氣候轉(zhuǎn)折：標(biāo)志著“數(shù)九寒天”的開始，雖非全年最冷，但此后氣溫會持續(xù)下降，進(jìn)入一年中嚴(yán)寒階段 。 圖片 三候變化：一候蚯蚓結(jié)（陰氣盛，蚯蚓蜷縮）；二候麋角解（陽氣生，麋感陰氣退而解角）；三候水泉動（陽氣萌，泉水暗涌） 圖片 圖片 圖片 建站客服QQ：88888888 本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

圖片 冬之韻（9）——冬之詠嘆 不要埋怨任何風(fēng)雪，不要收起你的爐火。 寒鴉不會裹著膽怯，棲向它的枝。 原諒你凍僵的柴薪。如果 你向暖陽走，寒意就會消退。 一片從云端飄落的雪， 建站客服QQ：88888888 覆蓋你肩頭，積年的疲憊。 挑選你的沉默，挑選 你新的圍巾，織進(jìn)陽光在紋路里； 在你埋下的根莖里，計算等來春天的花期； 在霜花和窗欞的縫隙，看見晨曦和 時光的呼吸； 在你被寒風(fēng)吹徹成荒原的地方，守望—— {jz:field.toptypename/} 如果你懂得凍土的沉睡 意味著什么。 圖片

{jz:field.toptypename/}↑視頻播放《冬至 · 養(yǎng)生》 美編：天龍音畫↑ 圖片 建站客服QQ：88888888 冬至，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第二十二個 。冬至，又稱數(shù)九、日短至、冬節(jié)、亞歲、拜冬等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中國民間的傳統(tǒng)節(jié)日。“至者，極也”。在冬至這一天，白晝最短，黑夜最長。 此時節(jié)養(yǎng)生按摩關(guān)元穴，有培元固本 補(bǔ)心腎陽氣之功效。冬至，在古代民間有著冬至大如年的講法，被視為冬季的大節(jié)日，所以古人稱冬至為亞歲或小年。冬至的飲食習(xí)俗

{jz:field.toptypename/}↑↑ 今日冬至 隨筆視頻《冬至》二十四節(jié)氣中第二十二個節(jié)氣 音畫隨筆：清香茶語↑↑ 圖片 寒來暑往，歲月如梭。不知不覺間，歲末已至。今天我們迎來了，二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣——冬至。這一天，將冬天的時間劃走一半，晝最短，夜最長，是大自然的語言。凜冽的寒風(fēng)，數(shù)九的歌謠，是歲月的磨礪。南方的冬至，燈火輝煌，人聲鼎沸。人們把美好的愿景都放進(jìn)一碗碗湯圓里，里面裝著人世間說不完的情話。比起南方的多彩，北方的冬至就內(nèi)斂很多。一份餃子，氤氳出愛的溫度。冬至，