每天早上七點，手機鬧鐘準時響起，像是催促你加入一場看不見的競賽。你倉猝洗漱，囫圇吞下早餐，地鐵里刷著成果進步的著述，午飯時聽著二倍速的播客，放工后趕著去上付費課程。你總在追逐——追逐事跡，追逐外交，追逐“同齡東談主齊比你優秀”的幻影。你被一種叫作念“張惶”的流行病纏繞著，卻從未停駐來問一句：咱們究竟在追逐什么？ 醫學上莫得“張惶癥”這個會診，但它卻在咱們社會的肌理中擴張。心計學家稱之為“時候畏懼”，形而上學家界說為“當代性暈厥”。癥狀很無數：總嗅覺時候不夠用，作念事貧困耐煩，往往切換任務卻難以

【行程參考】 Day 1 (廣州動身): 1.早7點-8點：廣州南站乘高鐵至深圳坪山站。 2. 9點-10點：深圳坪山站順風車直達桔釣沙。 3.10點半-下晝：盡情享受桔釣沙沙灘、玩水、拍照。 4.傍晚：看絕好意思日落。 【交通】（兩個出處事貌） 1. 高鐵/動車 + 公交/ 打車/ 順風車 (最保舉！) 廣州南- 深圳坪山 深圳坪山站：離桔釣沙相對近一些，車次較少。 出站后打車/網約車約 40-60分鐘，用度約 40-60元。 2. 直達旅游大巴 (省錢冷靜) 廣州部分旅行社或平臺（如攜程、

前幾天又社交軟件上，刷到一個剛剛確診糖尿病的朋友，說自己為了控糖，直接把米飯、面條全停了，結果一周后低血糖暈倒的事情，看了評論區才發現，原來身邊不少人都有疑問：糖尿病患者真的要和主食徹底決裂嗎？今天就來好好聊聊這個話題，分享飲食干貨和實用監測技巧～ 其實答案很明確：糖尿病患者能吃主食！中國糖尿病協會數據顯示，主食提供的能量占比應保持在50%-60%，完全不吃反而會導致低血糖、代謝紊亂。關鍵不在于“吃不吃”，而在于“怎么吃”。 分享3個實用小知識：一是選“粗”不選“精”，用糙米、燕麥等雜糧替代精