▲點(diǎn)擊上方「四行書」關(guān)注我 每晚十點(diǎn)伴你入眠 文 | 莞爾一笑 · 主播 | 吉米 · 攝影 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白 你是否也曾有過這樣的瞬間：一次微小的失敗、一句無意的批評(píng)，就能讓羞恥與痛苦瞬間淹沒內(nèi)心？你下意識(shí)否定自我，反復(fù)苛責(zé)“我怎么這么沒用”，卻忘了客觀看待問題的本質(zhì)——“只是這件事沒做好而已”。 生而為人，我們總像風(fēng)中柳絮，被命運(yùn)推著走，看不清方向。于是拼盡全力尋找出口，卻忽略了：大多煩惱的根源，不過是“太在乎”。 “太在乎”的背后，藏著一個(gè)隱形劇本，你把自己當(dāng)作絕對(duì)主

在跑圈里，描述跑鞋和跑者關(guān)系的表達(dá)方式有很多，或是“戀人”，或是“戰(zhàn)友”。 一雙最適合的跑鞋，不僅能保護(hù)跑者的雙腳，更能激發(fā)好狀態(tài)。但如果不懂得如何細(xì)心呵護(hù)跑鞋，它們和跑者在一起的美好時(shí)光可能就會(huì)很短暫。 更何況，如今的一些專業(yè)跑鞋價(jià)格都不便宜，動(dòng)輒上千元——懂得如何保養(yǎng)跑鞋，能夠幫助跑者們大大減少運(yùn)動(dòng)成本和開銷。 正因如此，美國跑步雜志《Runner’s World》邀請(qǐng)了最懂跑鞋的一群專家，分享了能夠延長跑鞋壽命的七個(gè)訣竅。 竅門一：擺鞋如存酒，千萬別放車?yán)?將放鞋比作存酒，這是歐美跑圈里

人們會(huì)基于不同的需求而跑步，或減肥、或減壓……如果說有一種需求是大家共有的，那就是從跑步中獲得健康。 雖然跑步的目的是保持身體健康，但不是每個(gè)人都能掌握程度的問題。當(dāng)你沉迷于訓(xùn)練時(shí)，你可能會(huì)跑得過多，這對(duì)你的健康不利。聰明的跑步和過度訓(xùn)練之間可能只有一線之隔。 × 1 如果跑的太多你感覺如何？ 過度跑步是由于身體和心理疲勞的積累而引起的，這會(huì)導(dǎo)致表現(xiàn)不佳。在每一個(gè)訓(xùn)練過程中，你的肌肉都會(huì)感到一定程度的疲勞，需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)。過度跑步會(huì)很快導(dǎo)致疲勞、細(xì)胞損傷，然后導(dǎo)致身體傷害。跑步需要放松

怒火攻心、氣急攻心，通過這些詞語不難看出，當(dāng)我們生氣的時(shí)候，心臟總是首當(dāng)其沖，似乎受到的傷害也是最大。 不僅如此，最近發(fā)表的一項(xiàng)研究更是指出，憤怒易引發(fā)兩大壓力通路（交感神經(jīng)-腎上腺髓質(zhì)軸和下丘腦-垂體-腎上腺軸）的過度激活，從而導(dǎo)致心率、血壓升高，促進(jìn)血管內(nèi)皮功能障礙、炎癥反應(yīng)、血小板激活及動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。 可見，氣大傷身真不是一句空話。不管是短暫發(fā)作的暴怒，還是長期處于憤怒情緒或生悶氣狀態(tài)，都對(duì)身體健康有所損害。 患者的情緒危機(jī) 當(dāng)憤怒遇見 俗話說，好心態(tài)決定人的一生，對(duì)于癌癥患者來說更

掃碼免費(fèi)領(lǐng)取 【秋葉模板節(jié)】精美 PPT 模板 作者：蒸魚 編輯：萌萌 眼瞅著年終越來越近，一場沒有硝煙的職場匯報(bào)大戰(zhàn)即將打響。 在這場大戰(zhàn)中，一份出色的年終總結(jié) PPT就是你的秘密武器。 可如何在有限的時(shí)間內(nèi)，快速打造出讓人眼前一亮的 PPT 呢？ 天下武功，唯快不破！ 今天教大家6 招 PPT 高效技巧，讓你指如疾風(fēng)，勢(shì)如閃電，小小年終，輕松拿捏。 快速訪問工具欄 場景： 職場人日常使用的功能按鍵非常有限，與其從繁雜的功能區(qū)中尋找目標(biāo)按鈕，何不定制一個(gè)屬于自己的快速訪問工具欄？ 高頻操作（

光明圖片/視覺中國 光明圖片/視覺中國 光明圖片/視覺中國 光明圖片/視覺中國 【健·生活】 鼻塞流涕被誤當(dāng)作感冒久治不愈，頭痛欲裂被誤認(rèn)為是偏頭疼發(fā)作，牙疼不止卻查無牙病根源…… 這些看似不相干的病例，背后常指向一個(gè)被忽視的共同元兇——鼻竇炎。作為一種常見病，它以鼻塞、濃涕、頭痛等為典型癥狀，卻常因癥狀與感冒、偏頭疼等疾病重疊，成為誤診“重災(zāi)區(qū)”。特別是進(jìn)入冬季，氣溫驟降、空氣干燥，更會(huì)使鼻竇炎高發(fā)。 有人隨意服藥損害身體健康，有人延誤治療發(fā)展為慢性炎癥，甚至有人引發(fā)了嚴(yán)重感染危及生命。如何

很多麻友在牌桌上總是抱怨：“哎呀，我今天運(yùn)氣真差，一把自摸都沒有！”其實(shí)吧，打麻將這事兒，運(yùn)氣固然有，但絕不是全部。你有沒有發(fā)現(xiàn)，為什么有些人總是“神來之筆”，想摸什么牌就來什么牌，甚至還能把把自摸？難道他們真的自帶錦鯉體質(zhì)？ 說句大實(shí)話，麻將自摸真不是玄學(xué)，它是有一套底層邏輯在里面的。你要是只知道在那兒干坐著等天上掉餡餅，那贏錢的基本上都不是你。今天咱們就來嘮嘮，怎么把那些所謂的“運(yùn)氣”，變成實(shí)打?qū)嵉募夹g(shù)。這可是我在牌桌上摸爬滾打多年總結(jié)出來的“自摸秘籍”，字?jǐn)?shù)不多但句句干貨，看完覺得有用，

從廚三十余年的廚師，把這些年的經(jīng)驗(yàn)毫無保留送給你，感謝您一路支持。對(duì)您有幫助的就收藏起來，以后想吃再也不用求人了，在家也能做出大廚的味道。您的點(diǎn)贊是我前進(jìn)的動(dòng)力，評(píng)論區(qū)說出您喜歡吃的咸菜，關(guān)注@銀口福了解更多美食配方 {jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 圖片 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

“A股散戶最大的交易陷阱，不是缺機(jī)會(huì)，而是把簡單交易復(fù)雜化——天天盯盤追分時(shí)、逐日線，在波動(dòng)中焦慮決策，最終本金越耗越少，還錯(cuò)失真正的大牛機(jī)會(huì)。”親歷多輪牛熊的資深操盤手章建平直言，“穩(wěn)健盈利的核心是'順勢(shì)而為+低耗高效’，周K線選股法就是最優(yōu)解：一周僅需復(fù)盤1次，就能過濾短期噪音，精準(zhǔn)鎖定大牛股起漲前的確定性機(jī)會(huì)。” 散戶虧損的根源，是被短期波動(dòng)裹挾，忽視中期趨勢(shì)的核心價(jià)值。章建平推崇的周K線選股法，本質(zhì)是通過中期周期驗(yàn)證資金布局真實(shí)性，把復(fù)雜選股簡化為可量化的紀(jì)律性操作。本文從認(rèn)知重構(gòu)、邏

吵架不是比誰嗓門大、誰罵得狠，真正有智慧的人，吵的是“氣場”——三言兩語就能拿捏節(jié)奏，既不輸理，又不丟份。 記住這5招，關(guān)鍵時(shí)刻能幫你鎮(zhèn)住場面，還不用臉紅脖子粗： 1.打斷對(duì)方喋喋不休時(shí)，直接懟：“說完了嗎？輪到我了。”別等對(duì)方滔滔不絕把你噎得沒話說，也別跟著他的節(jié)奏跑。這句話自帶“終止鍵”效果，冷靜又強(qiáng)勢(shì)，瞬間奪回話語權(quán)，比喊“你別說了”管用一百倍。2.對(duì)方暴跳如雷、歇斯底里時(shí)，淡淡回：“你很會(huì)演，我看著呢。”他越激動(dòng)，你越平靜。這句話像一盆冷水，能瞬間澆滅對(duì)方的火氣——你不是來吵架的，是來