過(guò)年走親戚的應(yīng)酬修羅場(chǎng)里，穿搭長(zhǎng)期是繞不開(kāi)的話(huà)題。穿得太傳統(tǒng)怕被說(shuō)老氣，太潮水又系念父老不睬解，如安在傳統(tǒng)與個(gè)性間找到均衡，成了不少東談主年前的“必修課”。 傳統(tǒng)立場(chǎng)的穿搭向來(lái)是過(guò)年的安全牌。正紅色大衣配盤(pán)扣元素，或是刺繡旗袍搭同色系領(lǐng)巾，這些經(jīng)典搭配自帶節(jié)日氛圍，既能討父老歡心，又不會(huì)出錯(cuò)。就像看望爺爺奶奶家時(shí)，一件稱(chēng)身的唐裝遠(yuǎn)比破洞牛仔褲更能融入場(chǎng)景—。 伸開(kāi)剩余57% 年青東談主則更愛(ài)用潮水混搭突破千里悶。牛仔外衣內(nèi)搭收用立領(lǐng)衫，指點(diǎn)鞋配格紋裙，在保留節(jié)日感的同期注入個(gè)性。 實(shí)用技術(shù)頻頻

有牛皮癬（銀屑病）家族史的人群，遺傳的是發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)而非疾病本身，預(yù)防的核心邏輯是 “保護(hù)皮膚屏障 + 規(guī)避核心誘因 + 維持免疫穩(wěn)定”，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，可顯著降低發(fā)病概率，具體措施如下： 一、 筑牢皮膚屏障：切斷免疫激活的 “第一道防線(xiàn)” 皮膚屏障受損是觸發(fā)銀屑病的重要前提，有家族史者需將屏障保護(hù)融入日常，終身堅(jiān)持： {jz:field.toptypename/} 溫和清潔，拒絕刺激 水溫嚴(yán)格控制在 37-40℃，避免燙洗（高溫會(huì)破壞皮脂膜，加重皮膚干燥）；冬季每周洗澡 1-2 次，

不管是否患有甲狀腺結(jié)節(jié)，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣對(duì)人體是非常有益的。日常飲食中預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)： ? 1. 多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如：油菜、冬瓜、芥菜、蘆筍、獼猴桃等，可以補(bǔ)充機(jī)體的維生素，提高機(jī)體的免疫力。 ? 2. 多吃一些富含硒的食物，如：豬肝、燕麥、富硒雞蛋等。 ? 3. 注意碘攝入量，有研究發(fā)現(xiàn)，碘的攝入量與甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病密切相關(guān)，碘攝入過(guò)量或者缺乏均可以增加甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，因此，建議沿海地區(qū)要控制海產(chǎn)品的攝入量，而缺碘地區(qū)應(yīng)合理食用碘鹽和海產(chǎn)品，以此來(lái)預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

春季傳染病 預(yù)防小知識(shí) 春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫回暖，家長(zhǎng)們也開(kāi)始帶著孩子參與各種戶(hù)外活動(dòng)了。這意味著孩子們與外界接觸的機(jī)會(huì)增多，被流行性感冒、水痘、手足口病等傳染病“盯上”的概率也隨之增大。 家長(zhǎng)們一定要做好準(zhǔn)備，防患于未然。 1.增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力 免疫力的高低，決定了機(jī)體清除外源病原體的能力。因此增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高自身清除病原體的能力是預(yù)防傳染病的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)助力： 展開(kāi)剩余79% 01 均衡飲食 ： 免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)充足的營(yíng)養(yǎng)，除了蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

骨質(zhì)疏松俗稱(chēng)“缺鈣” 鈣是人體的一個(gè)重要元素，人體內(nèi)90%以上的鈣存在于骨骼和牙齒中，還有少部分在血液以及軟組織中。骨骼中的鈣使骨骼結(jié)實(shí)而強(qiáng)壯，但骨骼里的鈣含量并不是恒定不變的，它與血液和軟組織中的鈣不斷交換，達(dá)成一個(gè)穩(wěn)定的平衡。骨骼中的鈣質(zhì)如果丟失過(guò)多，就可能引起骨質(zhì)疏松。 出現(xiàn)哪些情況， 要懷疑已出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？ 脆性骨折是骨質(zhì)疏松比較常見(jiàn)和嚴(yán)重的表現(xiàn)，也是治療骨質(zhì)疏松所針對(duì)的最重要目標(biāo)。脆性骨折就是在很輕微的動(dòng)作后，比如打噴嚏或是很輕微的外傷之后就出現(xiàn)了骨折，比較常見(jiàn)的是脊椎的壓縮骨折、

{jz:field.toptypename/} 春季傳染病 預(yù)防小知識(shí) 春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫回暖，家長(zhǎng)們也開(kāi)始帶著孩子參與各種戶(hù)外活動(dòng)了。這意味著孩子們與外界接觸的機(jī)會(huì)增多，被流行性感冒、水痘、手足口病等傳染病“盯上”的概率也隨之增大。 家長(zhǎng)們一定要做好準(zhǔn)備，防患于未然。 1.增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力 免疫力的高低，決定了機(jī)體清除外源病原體的能力。因此增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高自身清除病原體的能力是預(yù)防傳染病的基礎(chǔ)。家長(zhǎng)可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)助力： 展開(kāi)剩余81% 01 均衡飲食 ： 免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)

孕期預(yù)防過(guò)敏 實(shí)用知識(shí)來(lái)啦！ 孕期是女性經(jīng)歷一系列生理變化的特殊時(shí)期，孕媽媽的健康狀況與胎兒的健康密切相關(guān)。如果孕媽媽出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題，不僅可能影響自身和胎兒的健康，且出生后孩子發(fā)生過(guò)敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。為了幫助孕媽媽預(yù)防過(guò)敏，為寶寶筑牢健康防線(xiàn)，讓我們一起聊聊孕媽媽日常生活中要注意的那些事吧！ 一、為什么孕期更容易出現(xiàn)過(guò)敏？ 孕期易過(guò)敏，主要與母體免疫系統(tǒng)的適應(yīng)性改變有關(guān)。懷孕后，孕酮、雌激素等水平顯著上升，從而改變?nèi)梭w免疫細(xì)胞活性，使孕婦免疫系統(tǒng)的敏感度改變，可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)對(duì)外界物質(zhì)的反應(yīng)閾

當(dāng)前全球猴痘疫情總體趨穩(wěn)，世界衛(wèi)生組織（WHO）已宣布非洲疫情不再構(gòu)成“國(guó)際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件”，但這并不意味著疾病已消失，而是轉(zhuǎn)為常態(tài)化管理。面對(duì)猴痘的傳播特征，我國(guó)通過(guò)較為完善的傳染病管理體系和“多路線(xiàn)并舉”策略，持續(xù)筑牢公共衛(wèi)生防線(xiàn)。下面，讓我們來(lái)詳細(xì)了解猴痘該怎么科學(xué)預(yù)防控制？ 一、科學(xué)認(rèn)識(shí)疾病 ●猴痘有哪些傳播方式？ 猴痘主要通過(guò)“親密接觸”傳播： 1.直接接觸：接觸患者的皮疹、液或血液等。 2.污染物接觸：接觸被病毒污染的床單、衣物或毛巾等。 {jz:field.toptype

有一種運(yùn)動(dòng)，不用穿運(yùn)動(dòng)服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預(yù)防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運(yùn)動(dòng)！ 01 {jz:field.toptypename/} 踝泵運(yùn)動(dòng) 有效“激活”血液循環(huán) 久坐、久站、久躺，會(huì)顯著增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。血栓一旦脫落，可能隨血液循環(huán)堵塞肺部血管，引發(fā)致命的肺栓塞。因此，對(duì)于“三久”（久坐、久站、久躺）人群來(lái)說(shuō)，預(yù)防血栓形成尤為重要。 通過(guò)簡(jiǎn)單的勾腳、繃腳動(dòng)作，腳踝就像一個(gè)小型“血液泵”，在肌肉的收縮與舒張中，推動(dòng)下肢靜脈血液加速回流至心臟。 這一

綠茵直播將專(zhuān)業(yè)傷病康復(fù)與預(yù)防知識(shí)融入觀(guān)賽體驗(yàn)，讓您在免費(fèi)觀(guān)看皇家馬德里對(duì)陣拜仁慕尼黑等焦點(diǎn)賽事時(shí)，也能收獲守護(hù)健康的實(shí)用建議。 當(dāng)皇家馬德里的球員在伯納烏球場(chǎng)高速奔襲，或是拜仁慕尼黑的戰(zhàn)將在安聯(lián)球場(chǎng)完成強(qiáng)力沖刺，每一次華麗的突破與激烈的對(duì)抗背后，都潛藏著運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)與科學(xué)康復(fù)的智慧。頂級(jí)賽事的魅力不僅在于瞬息萬(wàn)變的比分，更在于運(yùn)動(dòng)員如何以強(qiáng)大的身體機(jī)能和科學(xué)的防護(hù)體系作為支撐。觀(guān)看這些高水平對(duì)決時(shí)，我們?nèi)裟芏聪て浔澈蟮倪\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)原理，便能讓觀(guān)賽體驗(yàn)超越勝負(fù)，升華為一場(chǎng)關(guān)于身體科學(xué)的深度學(xué)習(xí)。